Ingrédients :

1 sachet Médial de « Riz hyperprotéinés »

1/2 courgette

50g de dés de jambon dégraissé et découenné

1 oeuf

1 c à café d'huile

1 c à café de sauce soja salée

Sel, poivre, ail en poudre et ciboulette

Recette :

Faire cuire le riz protéinée dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 10 minutes environ.

Pendant ce temps couper la courgette en petit cubes et les faire revenir dans 1 c à café d'huile d'olive.

Ajouter les dés de jambon.

Une fois le riz cuit, l'égoutter et le mélanger à la préparation au courgette et au jambon. Assaisonner et ajouter la sauce soja. Ajouter l'oeuf et mélanger dans la préparation jusqu'à ce qu'il soit cuit.